legally blonde

Da har jeg inntatt dagens middag; taco! Kyllingkjøttdeig, salat, mais, salsa, mager kesam og to skjell (ja, de må være med). Har enda ikke pakket, men jeg tenker jeg tar det utover kvelden (les; i morgen tidlig, i siste liten)… For ja, i morgen drar jeg!!! En hel helg i Køben, deeilig!!

Nå har jeg ikke trent siden tirsdag, så det blir jo nesten en hel uke uten trening. Jaja, jeg er jo nesten syk, så har vel godt av dette her… Håper den kjertelen og nakken gir seg snart, for å ikke snakke om hodepinen. Klage klage klage, hæ

Nei, nå må jeg se på tv!

hair!

Ja, nå farger jeg håret. Endelig!!! Vekk med etterveksten. Ellers sitter jeg og tar det rolig på sofaen; jeg har en hoven kjertel i halsen og fikk beskjed på treningen om at jeg må lytte til kroppen og ta det rolig, hehe.. Enten går det over, eller så blir jeg syk. Håper på nr 1! Det ble jobb, en rolig trening på rygg og taco-middag i dag. Nothing new, med andre ord

Standard lunsj på jobb; egg, knekkebrød og skyr

Jakten på det perfekte eple

Ja, nå har jeg fått en ny greie. Å spise epler. Å herlighet så godt epler er. Spiser to for dagen, gjør godt for magen. Pink Lady-eple fra Narvesen ligger i teten med Rema 1000 sine røde epler (Jianong) hakk i hæl. Ohyeah.

Og så bortsett fra å spise epler, så har jeg faktisk trent. Det var utrolig kjekt, skal jeg si dere. En gutt satt på benken ved siden av, litt spinkel og ny i treningsånden, og jobbet ræven av seg på hvært motherfuckings sett. Jeg ble så glad, jeg…. Skulle til å kommentere at han var flink men så gikk han  Søren, fikk ikke spredd dagens glede. Akk ja.

Ja, treningen. 

Oppvarmet med:
Skuldre: Lett flyes i kabel + militærpress med bare stangen
Bryst: Lett kabel krysstrekk

Så til the main deal:
Skulderpress x 4
Stående sidehev x 4 i to supersett med fronthev (megalette vekter)
Facepull x 4
Benkpess med manualer x 4
Flyes på benk x 4

2000 m på roingen. Jeg hadde alvorlige planer om å ro mer, hadde det ikke vært for han tullingen som ventet i kø på romaskinen. Han skulle sitte på en stol, se på hvert eneste rotak jeg tok, analysere hver eneste movement, peke på meg og forklare til alle at han ventet på at jeg skulle bli ferdig. JEG GA HAM ETT STOOORT SMIL da jeg var ferdig. Så rodde han i tre minutter, muligens to, og var ferdig… Sånt frusterer meg. Du sitter ikke og venter i ti minutter for å ro rolig i tre. Da kunne du hvertfall ha satt deg på sykkelen ved siden av romaskinen og vente. Haha, daglig frustrasjon…!

already?

Helgen har vært blandet! Jobb hele lørdag, og så hadde vi vorspiel her hjemme i stuen…. Jeg og to andre ble hjemme. Det fristet ikke akkurat så mye å gå ut. Snøvær. Jeg tar det heller igjen til neste helg med utrolig godt selskap; JA, KØBENHAVN DA…!

I dag fikk jeg ræven min bort på Haralds for å perse på roingen min igjen. Ohyeah. Målet er å ro 500m så fort som jeg overhode klarer… Jeg begynte for to uker siden, og er nå på -9 sek fra første gang. Ro en gang i uken, så ser vi for morro skyld! Og i tillegg har jeg mye fett på skrotten nå, som dere ser på armene.. Hadde ikke gjort noe å mistet litt heller, haha.

Nå holder jeg på å finne bilder til min lille inspirasjonsvegg (som jeg vil kalle det). Det er aldeles ikke en vegg, men ett lite blogginnlegg. Jeg har jo så mange hverdagshelter, hehe.

Men; det er tid for gårsdagens rygg (tiltross for at den ikke ble trent…) og sammenligningene. Forskjellige poseringer viser forskjellige sider.. Vanskelig det der. Ikke mye har skjedd på denne måneden, men jeg blir da forhåpentligvis en smule større for hver dag som går!

28 nov

28 des

21 jan

lørdag igjen

Ja vips så var det tid for jobb og beintrening. I dag har vi kost oss sånn på jobb. Virkelig fått gjort mye kjekt på undertøy…. Jeg fikk virkelig tårer i øynene da jeg så på den ene BH-veggen; jeg elsker den. Den er så fin!!!!!! Undertøy, i love it!!! Tonje har kost seg gløgg ihjel med å lage forskjellige trusepakker.

Det ble såklart en egen Amalie-pakke med blå, rosa og hvit truse. Ellers har vi prinsesse-pakken (bare rosa), aqua-pakken (forskjellige blåfarger) helge-pakken (begynner rolig fredag, tar helt av på lørdag, og hvit nøytral farge til hviledagen på søndag), og nerde-pakken (beige og nøytrale farger). Kreativitet, sier jeg!!!!!!!!

Så har jeg trent bein. Når jeg får en klem, klapp på kinnet OG får høre at jeg har vært flink; ja da har jeg vært flink. Nå er det tid for mat.

Og når vi snakker om mat. Jeg vil vise dere magen min; før og etter melk. Virker som jeg blir allergisk mot alt jeg har spist mye av oppigjennom livet… Først brød som jeg elsker, så melk som jeg har drukket 1 liter av hver dag, og nå begynner magen min å rumle helt sinnsykt av egg også (som jeg spiser 6 stk av for dagen). NEI NEI NEI NEI VIL IKKE!!!!!!!!!!!!!!!

Ja. Det ser ut som jeg er klar til å poppe ut tvillinger. Dessverre (for dere) er det ikke realiteten.

Men jeg er glad og fornøyd (og fremdeles fjortis) etter dagens trening; selv om jeg nettopp har kommet hjem fra en halvtimes gåtur i en helsikkens snøstorm. Nå er det nugatti på menyen. God helg!

lille trille

Hehe, neida. Jeg tok en facebook-raid, jeg. Bare morsomt (eh, tror jeg) å se hvordan man så ut før. Og så fant jeg jo ett bilde av forrige gang jeg var på en sånn skikkelig jente-båttur. Da dro vi til England for å spille fotball. Og nå skal det gjentas; bare med jobbjenter og vi er alle blitt eldre. Ja, merker dere at jeg gleder meg eller?

Meg og Henriette-mor på båt!

Lille Amalie med liten gutt i syden

Lille Amalie på skolen

Og, the moment of all moments; the day I met Helene! 

Nei huff, jeg har lite å blogge om. MÅ virkelig finne kameraet mitt. MÅ MÅ MÅ MÅ MÅ MÅ. God natt. KLEM

sliten

Fader altså, shopping er mye mer slitsomt enn å gå på trening… Jeg er helt utkjørt….!!! Så vidt jeg orker å skrive her. Tror jeg bare skal gå å legge meg.

Nå sitter jeg her med en egenlaget yoghurt jeg nettopp mikset sammen:

Mager kesam
Funlight peach (ikke utblandet såklart)
Havregryn

Inn i kjøleskapet i 15/20 min… Spise spise. Herlighet så godt havregryn og yoghurt er sammen. Jeg hadde virkelig glemt hvor utrolig NAM det er… Nam. Nam….. Nam nam nam nam. Tror jeg må stå opp ekstra tidlig for å gå på butikken i morgen, kjøpe kesam og lage dette til frokost. Seriøst.

Jeg kjøpte forresten verdens fineste jakke i dag.

Finner selvsagt ikke bilde av den på nett………. Og jeg har fremdeles ikke funnet kameraet mitt. Så dere får heller se på denne andre jakken jeg også kjøpte i dag. Kjøpte faktisk tre jakker. Men den ene må jeg levere tilbake, jeg har virkelig en som er nesten prikk lik. FLINK JENTE.

Usj, så døll og kjedelig ut på hun der damen..

For jeg kommer til å se sååååå mye mer gøy ut i den

Eh……

Okei, rolig nå 

sleep

Onsdag. Hviledag. Fridag. Sitte foran tven-dag. Ikke gjøre noe. Deilig!!

Mandag var det bryst og skuldre, i går var det rygg. Gikk litt kjapt i går, men jeg var så sliten. Jeg har skrevet dette hundre ganger, men jeg kommer ikke over hvor fort dagene går. Jeg føler liksom jeg må gjøre det meste ut av hver dag; trene godt, spise bra, ikke glippe unna. Joda, jeg hviler jeg, don’t worry! Gleder meg til helg igjen, for da er det bare en uke til jeg drar til København!!!!!!!!

Hva gjør man i København når man bare har en dag, egentlig? Joda, jeg har vært der før men.. Blir vel å løpe rundt i butikkene med jentene fra jobben Må bare researche litt for å finne de rette stedene å løpe på. Ellers er hele turen en båttur. Kan bli interessant!

Men nå er det på tide å komme seg ned på butikken; jeg skal lage proteinpannekaker til frokost. Nam nam!

 

happyface

Jeg er vel det nærmeste man kommer lykkelig hver gang jeg går hjem fra trening:-) I dag hadde jeg en økt på skuldre og bryst. Jeg vil virkelig ha store og fine skuldre, og har ikke vært flink nok med dem.. Nå starter mitt mini-prosjekt på dem, som forhåpentligvis får dem til å gro litt! Fornøyd med treningen i dag, men egentlig mest på grunn av at jeg gjorde kardio etterpå! Fikk jaggu svettet litt i dag. Det var ikke så mye å skryte av, men ble da ca 17 min;

roing x 5 min
pause
roing x 5 min
pause
roing x 3 min
pause
roing x 2 min
pause
roing x 500 meter på kortest mulig tid

Også har jeg vært jentene, og lagt negler! Helt selv, hihi. Bruker settet vi selger på jobben fra Depend. Syns det er veldig enkelt og greit. Du legger tuppene på, så gele og spray over der igjen ett par ganger. Holder godt gjør de også Eneste er at det er halvt om halvt med hvite og gjennomsiktige tupper i esken. Jeg syns de hvite er finest, og blir jo tom etter en gang… Må kjøpe meg sånn 1000 hvite tipper fra ebay… Huskelapp til meg selv.

 

sunday morning #

I dag har meg og Jojo sett filmen “Twelve”. Uryddig og forvirrende, samt ikke noe godt poeng. Ser ikke den om igjen, for å si det sånn! Ellers har jeg spist enda mer nugatti, fy og fy… Jeg klarte ikke akkurat holde 500kcals-overskuddet mitt. Vel; ny uke, nye muligheter. Til neste helg skal jeg være forberedt, og lage en matplan for de dagene også. Visst ikke klarer jeg ikke få i meg noe fornuftig.

Jojo var og med på en liten tur opp til Ekeberg i dag. Vi tok fine bilder av byen vår. 

kjærlighet på pinne og sinnet:-)

Dette har jeg visst skrevet ett sted før, men jeg er den jenten som alltid må greie håret før trening, hive på meg lipsticken og føle meg OK. Jeg syns ikke det er noe gale i det; og skjønner ikke hvorfor mange må være så hardcore på trening og se ned på jentene som bryr seg. Nei vent, nå roter jeg meg vekk, for jeg skjønner meg heller ikke på de som må se perfekt ut på trening heller, og ikke svette ett gram. Ah, den gylne middelvei… Poenget jeg prøver å få fram er at jeg prøver å være så hyggelig som mulig, ikke dømme eller konkludere for raskt hvordan andre er på trening. Alle skal få lov til å gjøre som de vil. Men hvis du er den som dømmer og gjerne gir meg ett stygt blikk, så får det ingen andre konsekvenser enn at jeg gir jernet litt ekstra.

I dag var jeg forresten og trente bein på Haralds, og der er det alltid like koselig. På veien hjem ble jeg i tillegg sjekket opp av en brannbil!! Eller, en brannman i en brannbil. Mens jeg stod på rødt lys og prøvde å sluke i meg shakeren så smilte han til meg fra vinduet og blunket… Haha…. Ja, smil i hverdagen eller hva

Her har dere dagens “etter trening”-måltid; skyr, banan og kjærlighet på pinne!! 

Banan og nugatti til kvelds 

trøtthetsdronninga

Joda, så tenkte jeg at det ikke var så dumt å dokumentere beina også. MEN! Er det virkelig en ting jeg hater, så er det bilder av legger. Ja, med mindre de er skikkelig fine Så jeg holder det for meg selv jeg, enn så lenge da. Eneste jeg ser er at høyre er så utrolig mye bedre utviklet enn venstre! Som natt og dag. Utrolig, er det virkelig fotballspillingen som henger igjen enda? Forresten, bilde fra da solen skinte i 2011… Eneste jeg tenker når jeg ser dette, er at jeg savner den brunfargen.. Sorry solariumshaters; men jeg skal virkelig komme inn i min solariumsrutine igjen, det er deilig med litt vitaminer (og en god unnskyldning for å få farge på skrotten).

Nå er jeg alene hjemme dessverre; besøket har kommet seg hjem og jentene har kommet seg på byen. Jeg er fremdeles slapp og sliten, og vet ikke helt om jeg skal forvente det eller ikke. Håper energien kommer snart, for dette er litt tungt i lengden.. Jeg vil ha ett overskudd, og ikke slik at jeg så vidt kommer gjennom dagen med to redbull og tre scooper Amped innabords… Til og med det hjelper ikke så mye. Men nå får jeg slutte å klage. Blir uansett beintrening i morgen etter fridagen i dag. Vokse skal man jo…! Natta!

Prøvde skjerf og klær på jobben, og ryggen skal jo med i kjent stil

:-)

Biceps og triceps-økt i dag. Var ikke helt på topp i dag tidlig, men det kom seg faktisk da jeg fikk ræven min på trening. I helgen skal jeg virkelig prøve å slappe av, så blir det full futt til uken igjen!!

Dårlig bloggings her igrunnen; jeg får kanskje finne kameraet mitt… Hvor enn jeg har lagt det nå!

Oppskrift; Børges pannekaker

Denne har jeg stjålet herfra. Knallgode!

Stjal bilde derfra også; og de blir ganske like de ovenfor her.. 

35 gr havregryn 127 kcal – 4,55 prot
2 egg 180 kcal – 14 prot
banan – 83 kcal – 1 prot
1 scoop sjokoladeprotein – 113 kcal – 24 prot
vann
salt
sukrin

Totalt i røren: 503 kcal – 43,55 gr prot. Blir ca 8 små lapper, med ca 62 kcal i hver.

For dere spesielt interesserte så skal jeg vise dere dagens mat. Prøver å skjerpe litt inn nå!

Frokost
skyr-drikke 153 kcal, 17 prot

Lunsj/mellom
6 egg – 6 glutenfrie knekkebrød
500 kcal – 43 g prot
270 kcal

Middag
100 gr kyllingkjøttdeig 143 kcal, 19 prot
Mager kesam 40 kcal, 6 prot
Salsa 25 kcal, 0,5 prot
Salat
Tacoskjell 150 kcal

Kvelds
Proteinpannekaker, 3 små lapper
62 kcal x 3 = 186 kcal
5,5 x 3 = 16,5 prot

Skyr-drikke
153 kcal, 17 prot

Totalt: 119 prot, 1620 kcal + masse salat, litt sukkerfritt syltetøy og sukkerfri redbull (9 kcal). Så da lå jeg rundt 1700 ett sted i dag

Sånn, det var dagens logging. Nå blir det sengen her på meg, før ny arbeidsdag og treningsøkt i morgen. Natta!

wnsdy

Da er det onsdag, opp og hopp..! Jeg vil bare si at Helene Drage har laget bloggportrett om meg, veldig koselig!!! Hun er en blogger dere absolutt bør ta turen innom hvis dere vil lese mer fitness Bloggportrettet er forresten her. Ha en veldig fin fin dag, takk for fine kommentarer også, jeg svarer dere senere når jeg har litt mer datatid. Nå må jeg få ræven i gir og komme meg på jobb!

Luresmil

umberella

Jobbet og trent, det trenger jeg vel kanskje ikke nevne engang… Ble ryggen i dag, og den er jeg glad i!! Etter det møtte jeg denne søte jenten her på 24 fitness… For en søt og herlig personlighet! Absolutt en man bør følge med på i nærmeste framtid Vi og en frøken til satt i byn og skravlet utover kvelden om alt treningsrettet. Miljøskada mennesker!

Nå skal jeg sitte her og skrive litt ned hva jeg spiser; jeg har virkelig gått langt vekk fra matprogrammet mitt dessverre. Må virkelig skjerpe meg hvis jeg vil ha fettet vekk og få fram de magerutene der Hoho..

drikke-skyr

Toppet all forventning, nam nam. Blåbær er best! Nå har jeg forresten lunsj og blogger fra mobilen. Skal møte frk Solhaug i dag også, koselig:-) Ha en fin dag alle!!

Edit: får ikke lastet bildet.. Jaja